分体质减肥,月瘦22斤的秘密

发表时间:2020-06-29 09:55

在减肥的过程中,我们总是会急于尝试各种能帮助自己瘦下来的方法,殊不知,减肥也是需要分体质的,分体质减肥,月瘦22斤的秘密都在这里了


大家好,我是来自天津的徐丹,今年29岁,是一名教师,育有一半岁女宝。

  三个月前结缘食之瘦,当时157cm的我有125斤,现在通过3个月饮食及其他方面的辅助调理,在不影响母乳喂养宝宝的前提下,我成功减肥22斤,今天我怀着感恩的心情写下这篇文章,并希望能帮助更多的姐妹重新收获健康和自信!24岁之前,我的体重一直稳定在95斤左右,身体素质也很好,年少无知的我也并没有因为体重的问题发过愁,自从读了研究生并且谈了恋爱,心情好了,学业压力也小了,经济富裕了,我就开始每天在宿舍里胡吃海塞,肥甘厚味是我的最爱,零食、甜品、重口味无所不爱,读研期间短短2年暴涨30斤,并一直维持到怀孕,后来怀孕更是涨到了150斤。


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这期间也喝过减肥茶,喝过减肥咖啡,用过拔罐减肥,用过早餐只吃蛋白,午餐只吃肉晚餐只吃西红柿黄瓜胡萝卜这样的饮食减肥法,还用过每天晨跑10里的运动减肥法。纵观以上种种的减肥办法,都是短暂的,完全靠意志力的减肥方法,反人道的,治标不治本的,也就是不符合道德经中的道,不符合自然规律的,当然结果也很明显,一停止马上反弹,甚至越减越肥,最后还伤了脾胃,损耗了阳气!任何不能融入到日常生活的饮食法都是耍流氓!



谁能一辈子喝茶咖啡吃黄瓜来维持身材吗?喝减肥茶能帮助多排泄,小肠还没来得及吸收五谷精微运输到四肢百骸,就把吃排出去了,可不能瘦,不光能瘦,还能让你眼睛无神,皮肤黯淡无光,最后四肢无力,喝咖啡吧能抑制你的食欲,吃啥啥恶心甚至呕吐,当然不吃就不会胖,慢慢就得了厌食症,当这样的减肥方法难以坚持,停止时,人体自身自愈系统就启动了,减肥成果也付诸东流,身体还越减越差!运动也能减肥,而且相对于以上几种对人的伤害较小,适量的运动好处多多,不过难以坚持,对于胖子来说正常的活动量都累的不行。别提靠运动消耗卡路里来减少脂肪了,都是虚的运动不了!经历了以上多次的失败难以坚持的减肥经历后,我对市面上的减肥产品广告的嗤之以鼻,觉得肯定又是类似的办法来骗人的!


直到有一天偶然的机会遇到食之瘦,当时吸引我的是他的减肥理念,分清体质,对症减肥!由于自身的一些亚健康问题,利用业务时间自学中医食养,传统文化,经络穴位并辅修西方营养学的我眼前一亮,因为我认为肥胖就是一种亚健康的状态,再发展下去就是病态了,不过这次我没有赶紧报名,而是关注了食之瘦公众号加了正波老师微信,观望了半个多月,用我所学知识严格考察值不值得投资或者再尝试最后一次减肥。我做了体质测试,老师给分析的舌象和问诊都非常符合我的身体情况,因为我已经不单纯是肥胖问题了,还有肝郁脾虚等其他五脏六腑的不协调问题。

  在2019.12.16号我下定决心报了名,开始了我的减肥旅程,老师为我做了个人方案,因为每个人情况都不一样,不能千人一方,里面有详细的饮食,饮水,运动,睡眠等要求,最让我开心的是对运动要求不高,不需要大汗淋漓的去坚持了.我有幸被分到了王组长和胡组长的小组里,万能的组长每天严盯我的三餐,吃的少了也不行,组长总提醒我多吃点肉蛋类,说我吃的不够,针对性运动,睡眠时间,经期注意事项组长都会和我们分享,因为我们如果能像《黄帝内经》里讲的“饮食有节,起居有常”这样去饮食生活,符合自然规律了,人体小宇宙自然就运行正常,胖子变瘦,瘦子变胖了!而现代人受各种刺激压力等因素影响,是饮食无节制,起居无常规,必然会胖,还可能引起其他亚健康的问题!

  减肥的饮食比我想象的要丰盛美味,我在允许的范围内变着花样吃,比如各种美味的杂粮粥,莜面素饺子,三合面馒头,玉米面发糕,菜也是颜色搭配都很有食欲,每餐吃的很满足,关键吃完肚子里很舒服,很久消化不良的我到点竟然有了饥饿感,现在人不是饿的营养不良而生病,而是吃的太好太饱撑的生病了!刚开始进减肥营时孩子70多天,只要吃对了,奶量没有减少,而且我觉得质量也很高,因为吃进嘴的都是些健康营养的食物,而杜绝了煎炸油腻甜品零食和反季节的果蔬,也间接的给孩子调养了一个好的脾胃!


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 这是找到的部分数据,最让我欣喜的是过年期间没有控制还是按习惯吃的前提下,还减重了7-8斤,我想可能是养成了好的饮食习惯,压根对零食肉甜品不太感兴趣了,甚至吃下去觉得口味太重了,可能是被刺激的麻木的味蕾又重新唤醒了吧,身体学会了拒绝一些东西.比如太甜,太咸,太油,太辣的身体就会不喜欢,反而喜欢清淡的天然的原始的食材,减重20多斤后,感觉四肢轻盈了,精力充沛了,腰围小了很多,不再总想躺着,喜欢动起来去干点什么了,觉得自己是一个健康,美丽,有活力的麻麻,可以活成孩子的榜样了!


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减肥前体型照片


现在回想食之瘦为什么可以做到让学员健康的瘦下来,并一直保持不反弹呢,我想用“大道至简,道法自然”来概括,因为以道家,中医理论为基础的食之瘦,把人看成一个宇宙,一个有机整体,他不是头痛医头脚痛医脚那样,不是让你使劲排泄就是让你吃了就恶心以这种非人道的形式来残害你的身体达到减肥的目的,而且把你的身体拉到一个健康的轨道上来。包括每天的饮食,运动,喝水,睡眠,任何一个因素都会对你的体重乃至你的健康产生影响。


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来了食之瘦不光收获了身材,更重要的是养成了良好的饮食生活习惯,老师说厨房是最好的医院,食材是最好的保健品,不要追求高效迅速的减肥办法,要想长期保持一个体重范围,不是靠突击,而且取决于你的一日三餐,一思一行中。


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减肥后体型照片


短短2-3个月的时间已经把我从肥胖改造成了正常,我还需要把身体变得更加健康,养成一种终身健康的饮食习惯,即使有小幅度的波动也能用老师教的方法自己快速调节回到正轨,我想这可能是除了体重下降外收获更大的!再次感恩食之瘦,感恩正波老师及众多老师的辛苦付出和耐心指导,是你们将中华传统文化发扬光大,将中医道医等国粹精髓整合成一套可行性强,造福大众的产品——食之瘦,感恩王组长,胡组长的责任感和耐心,慈母又严父般的碎碎念,感恩每一个努力又自律的姐妹们的陪伴监督,感恩自己,感恩遇见!



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