食疗瘦身:月瘦13斤,不节食不吃药我是这样瘦下来的!

发表时间:2020-06-23 10:29


在减肥的过程中我们总是难免会走很多弯路,其中节食吃药很多减肥的朋友们都尝试过,瘦身结果微乎其微,反而反弹更严重!找对方法,食疗瘦身,月瘦13斤,不节食不吃药我是这样瘦下来的!


大家好,我是范俊霞,来自河北农村,今年46岁,身高158cm.最重时体重123斤,所测体质气虚兼有痰湿体质。


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十年前我的体重一直在55公斤左右,2011年冬天开始严重失眠,还伴有吃不下饭,头疼,呕吐等问题。在医院十多天治疗没效果,也无法工作。


后来去找中医调理,中医说我这是肝火太旺引起的,调理了三、四个月才有所好转,那时人连走路的力气都没了,体重降到95斤左右,整个人面黄肌瘦的。


        12年春天才上班,从那时起身体开始发胖了,一下子涨了二十多斤,还能伴有心慌,气短,乏力等症状,这些症状困扰我近十年。


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我吃的并不多,也不爱吃零食,但是就是不瘦,而且还有水桶腰。经常胃胀,吃不下食物,特别冬天更加厉害。两年前,母亲生病去世了,再加上咽炎又复发了,所以才下定决心调理身体。


在减肥道路上走了太多弯路,在网上买的口服外贴,没有跟踪服务,也没多大效果,以失败告终。去年在网上看到某狐管理中心,咨询卖家,花了几万元买的产品,才减十几斤,而且身体也吃坏了。白花了冤枉钱,错误的减肥方式不仅浪黄金钱还会损害身体,真是追悔莫及。但是我始终没有灰心,期待奇迹出现。


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去年在网上看到食之瘦,加微信观察半年,经过慢慢了解,我抱着试试看的态度报名,本着以调理为目标来的。减重不减重无所谓,只想身体调理健健康康的。


来到食之瘦好像一个大家庭,大家互相探讨经验,加上老师一对一的调理。在这里老师根据我的体质进行调理,一人一方。在食之瘦我明白了,减肥重在调理脾胃,真正做到了对症调理减肥,一生只减一次


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我定的目标不大,本身基数也比较小,在食之瘦,我成功减重13斤,大肚子不见了,面色红润了,睡眼好多了,在这里吃得好,吃得饱,不节食,没有挨饿,胃舒服了,原来好发脾气,现在也心情好了。


在这里我想和大家分享这几个月在食之瘦的减肥心得:

第一、要注重调理不要想着每天掉秤,一定要记得先调理身体,但需要过程,毕竟身体健康第一。老师告诉我们先调理好脾胃,在调理脾胃的同时,身上的肉肉也不知不觉中少了,这是我的亲身体验,过年期间我体重没涨。


第二、按老师的方案吃,老师的方案既能吃饱又能吃好,因为每个人吃的不一样,也没有太多参考的,主要就是日常的饮食,主食是必须要吃的,老师让多吃粗粮,还有根据自己的体质进行搭配。三餐要按时吃,掌握好三餐饮食规律。


第三、不要熬夜,作息最好要规律,如果上夜班或者经常加班,老师也有办法的。


第四、要适量运动,不要剧烈运动,尤其不要大量出汗,出汗太多会导致气虚乏力,我平时有时间也会去散步,适量运动会提升气血运行,加速身体代谢。


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我现在的体重又回到二十多年前,现在朋友看到我,都说我瘦了,纷纷过来吸取经验呢。


以上就是我的减肥经历了,现在分享出来给大家,也希望大家都可以早日达到自己心目中的瘦身目标哦,加油哦!


食之瘦,你的减肥终点站
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