减肥不会分体质,难怪就你瘦不下来,减肥也需要对症下药!

发表时间:2020-06-16 18:06

很多减肥的小伙伴都在纳闷,减肥方法试了千万种,怎么就是瘦不下来,其实呀,减肥也是要分体质的,找不对方法,怎么做都是白费精力!尤其是易胖体质的小伙伴们哦,一定要学会分清体质减肥哦,测体质才能明明白白的减掉身上的肉肉!


你有没有想过,为什么有的人用某种方法能瘦,你的肉却一直减不下去,有可能是你还没找到有针对性、适合自身体质的减肥方法。

目前主流的中医体质学说将人的体质分为九种,每种体质各有各的特点,其中痰湿质、湿热质、气虚质、阳虚质这五种是我们常说的易胖体质。而体质类型不同的人,肥胖的特点也是不同,减肥的方法也是迥异的。所以要先认清自己是哪一种类型的肥胖,照着体质来减肥。


怎么才能分清自己是哪一种肥胖类型?


1气虚质肥胖
  关键词:容易累,有点懒,经常气短、心慌、出虚汗

切记:不可通过大汗淋漓地剧烈运动跟节食来减肥!想减肥,反而要好好吃,好好补!

容易出现下列症状:

肌肉松软,皮肉(肚皮、眼皮、屁股、脸)下垂。

气短懒言,疲乏神倦。

头晕,健忘。

节气变化容易感冒。

多汗、自汗、出虚汗,运动更甚。

面色萎黄或淡白。

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2阳虚质肥胖
  关键词:怕冷、肉松软、大便不成形、不爱运动、越减越胖、易反弹

切记:蔬菜减肥法对你没用!不可通过不吃主食或晚上不吃饭的方法来减肥!

容易出现下列症状:

1.食量不大,肉软,多见腰腹部赘肉

2.疲乏无力,不爱动,稍微活动就气喘吁吁

3怕冷,手脚冰凉,腰膝关节处常觉冷痛

4.女性有宫寒痛经的问题,男性有阳痿问题

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3痰湿质肥胖

关键词:肉硬、肚子大、大便粘腻、喜食肥甘厚味、满面油光

切记:不可靠喝水饱来减肥!喝水越多,越难瘦!

容易出现下列症状:

1.肉比较硬,身体硬脂肪含量比较多,肚子大

2.四肢浮肿沉重,脸色无光泽,肿眼泡

3.大便粘腻、粘马桶,时干时稀,或稀溏

4.舌质胖大,舌边有齿痕,舌苔白腻厚

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4湿热质肥胖

关键词:易口干舌燥、吃得多饿得快、易便秘、生痤疮

切记:辣椒素减肥,只能让你越减越肥!

容易出现下列症状:

1.容易饥饿,食量大且口味重,甚至有口臭

2.满面油光,身体头发爱出油,容易长痤疮

3.容易便秘,或大便粘滞,异味重

4.女性白带色黄稠,男性可有阴囊潮湿的症状

5.舌质色红,舌苔黄腻

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如果这些还不能让你完全确定自己的体质,或者你感觉自己好几种体质兼具,可以关注我们的公众号,有中医测试体质链接,测试后还可免费获得详细的体质分析,找到自己的体质,对症调理,事半功倍。


很多时候人往往是几种体质并存,不是简单的单一体质,所以减肥也不可盲目去尝试,别人合适的,你不一定合适,还有可能适得其反。所以减肥的方法,要选安全方便,简单易上手的。


中医的减肥强调要认清体质特点,依照不同的体质采取相对应的减肥方法。不是10个人都用同一套方法,千篇一律的少吃多动。而是按照这10个人的体质特点、体重的基数,去设计相对应的体质减肥方案。

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从减肥开始,我们的老师就有一套完整的减肥跟踪体系,这套体系经过专家团队不断完善打磨,已经成功帮助数位朋友减肥成功且不复胖。具体落实到每天全程三对一,日常饮食、饮水、睡眠等全方位指导。


无论你是上班族、宝妈、孕妇还是学生,我们都有适合你们简单操作易执行的减肥方案,合理调养,吃饱不挨饿,营养均衡,学会后终身受益,全家调理。在减肥的同时改善体质,气色不好、爱长痘、内分泌失调等问题都将会迎刃而解。


所以做减肥指导,其实并不是简单的做个方案就结束了,更重要的是每天的跟踪指导,在遇到一些状况时,心理上的疏导,方案的调整,不同情况的应对措施,这也正是我们自己独自减肥很难成功的原因。


想减肥的朋友们加油哦!减肥分体质,才能更好更加有效果的减脂瘦身哦!



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