减肥不懂分体质?10万块都买不到的减肥心得,快学习起来吧!

发表时间:2020-06-15 14:39

大家好,我叫张艳艳。我相信有很多人跟我一样生完孩子体重飙升,今天我就想给大家分享一下我的减重经历。


那时对身体也不太注意,但总是感觉胃里需要冰凉,就每天吃半个西瓜,最后的结果体重继续飙升,胃里继续渴望凉爽,形成循环,最终“湿疹”开始折磨我的皮肤。中间也吃了几千元的中药减肥,但成效不大。

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第一次减肥我用的按摩和饮食控制。我是打死不吃减肥药的那种,现在想来实在有些庆幸。后来从130斤减到105斤,湿疹竟然不治而愈一事实似平向我证明,瘦下来对身体是有好处的。


怀第二胎的时候105斤,但做完月子再次飙升130,湿疹也再次侵袭我,不过只留在了手指头。说实话,很痛苦,大约一年的时间不敢伸手,严重影响社交。中间又开始中药诊治湿疹,有效果,手指上的湿疹开始远离我,但体重非常坚持地停留在了126斤。说实话,我一直想找一个通过科学饮食的方法来达到减肥调理的目的,碰到食之瘦是偶然,那时候真得是心存怀疑。这好像是我们现代人的一种通病哈。但最后还是抱着试一试的心理走进了这个家庭。不得不说,我来对了。

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当时与正波老师交流后,我接到了第一阶段的方案。说实话,这个方法正是我需要的,但我也知道,再好的方法如果没有很好的配合,可能会事倍功半。于是,我在第一个月严格执行方案。这其实对个人意志的极大考验,因为我们的胃已经习惯了想吃什么就吃什么的程度。

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但是,意志这个东西只要你想,它就是强大的,你不想,它就什么都不是。

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经历过一个月以上减肥的姐妹肯定知道,这个月就是各种各样的食疗方和变着花样的菜肴,在这期间老师会根据我的体质帮我搭配食疗方案,每天一对一指导,根据我的身体情况适时调整方案,身体偶尔出现些小问题,老师也会主动帮我开方案,在这里我感觉受重视和被关心。


喝水:以前我是每天8杯水以上,这个该死的理念似乎还被我执行了很久很久。但由于对自己身体体质的不了解,所以就有了“喝凉水都长胖”的怪圈圈。现在我基本以喝自己体质的薏米水为主,感觉渴了就喝,但不是以前的牛饮,现在变淑女了,小口抿。


情绪:我是那种一点就爆炸的人,还习惯遇事生闷气。这种情绪造成的结果就是身体这里“节”,那里“瘤”,所以甲状腺结节和子宫肌瘤都找上了我,虽然目前都已经治好,但经历告诉我,情绪绝对是身体最大的敌人,如果为了自己好,必须每天笑一笑,遇事退一退。


所以,养护情绪,管理好自己的情绪是我后半生的必修课。

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睡眠:这是我最后要说的,说实话我的睡眠质量还是可以的,只要头一挨着枕头就能睡着,人生中没有遇到过失眠的事儿。唯一调整的就是把之前11点、12点睡觉调到了10.30之前,现在手机的闹钟都固定在了10:30。当然,睡觉之前先泡脚哦!


目前我的体重已经从126斤掉到了113斤。这就挺好,每天都掉点,就是很愉悦的进步。

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个人感觉食之瘦的减肥让我受益的是:减掉的是体重,学到的是理念。所以,要想成功,一方面贵在方法,一方面重在坚持。最后一句话送给各位姐妹:贵在执行,重在坚持。真心祝愿我们群里每个人都能回到最初那个让我们美美的体重。当然,这也是我心里渴望的哦!


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