减肥瘦身别傻了,分体质减肥才能事半功倍!

发表时间:2020-06-15 10:18

在减肥的时候,经常节食、瘦身餐、刮油神器统统一股脑的安排上。瘦身成果往往微乎其微,还弄坏了自己的身体!说到底肥胖是跟体质有很大的关系,没有减不了的肥,只是方法没有用对。学会分体质减肥才能事半功倍!


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在减肥瘦身的过程中,如果没有用对正确的减肥方法,你会发现越减越难,越减越烦,还损害了身体健康。

难道世界上真的有不挨饿就能健康瘦身的方法吗?答案当然是有的!首先我们要先了解清楚肥胖形成的原因,俗话说做好一件事情要先了解本质,才能标本兼治。

首先了解人为什么会胖,饮食入胃,经过胃的受纳腐熟和脾的运化变成水谷精微,其水谷精微又靠脾的转输和散精作用而上输于肺,由肺脏注入心脉化为气血,再通过经脉输送全身,以营养五脏六腑、四肢百骸,以及皮毛、筋肉等各个组织器官。若脾的运化功能减弱,营养就会滞留,不会被脾运化消耗,滞留的营养就会形成脂肪堆积,造成体重上涨。尤其是脾虚严重者,平时吃的不多,但体重却不降,稍微一吃多,体重就上涨,原因就在这里。对症调理会根据每个人的实际情况调理脏腑功能,脏腑功能恢复后,吃的食物能够被运化消耗,体重自然就会下降。


误区一:十胖九虚

平时吃得少还减不下来的人,往往都比较虚,典型的虚胖,身体代谢也差。

食之瘦有不少学员,自己减肥经验非常丰富,熟知各种减肥理论,但是减肥的效果差强人意,一直在减肥的路上从未真正的瘦下来。

她们是各种尝试无果后加入食之瘦进行一对一分体质减肥,经过指导老师看了舌象和体质后才发现,这些人是典型的脾虚导致肥胖,这种胖需要调理身体改善体质,单纯控制饮食和热量的方式很难瘦下来的。


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误区二:虚胖

脾虚导致的肥胖或多或少都有以下的症状表现:

1.肌肉松垮无力,肚子腰腹部尤其松软

2.食量不大或食欲差,吃的不多却容易胀气

3.经常提不起劲,说话也是有气无力的感觉

4.经常感到疲劳头晕,容易心慌

5.不喜欢运动,稍微活动就气喘吁吁、出虚汗

6.脸色苍白或暗黄、指甲或嘴唇颜色淡

7.手脚较凉、掉头发、记忆力差

8.舌头两边有明显的齿痕


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减肥需要补气血

减肥是非常消耗气血的事情,所以减肥一定要补气血。我们人体的一切生理活动,都要靠气的推动,气是人体的动力,气为血之帅,血是动力的源泉,气血足才能推动身体能量的转化和新陈代谢,才能消耗脂肪。


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每顿吃的好,吃的饱,健康减重的同时,身体的其他问题也一起调理改善,效果明显,学员也更加有信心.


脂肪是什么?

中医讲,“肥人多痰而经阻,气不运也”,脂肪就是体内痰湿瘀滞聚积而成的。正常情况下,气血足的人,饮食经过脾胃,把身体所需要的营养物质(水谷精微)吸收,把湿浊糟粕排出去,这样才不容易长胖。

而脾虚的人,吃进去的饮食没有被完全代谢,变成代谢半成品——痰湿,加上气不足,推动力不够强大,无力排出痰湿浊气,日积月累就成了脂肪。


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所以虚胖的人,并不适合少吃多动的减肥方法,最关键的一步是要:健脾益气。脾为气血生化之源,脾胃强壮了,才能化生气血;同时还要养气,不能过度耗气,不然补的速度没有耗得快,也是徒劳。



节食减肥,适得其反

很多人一想起减肥,就是节食,挨饿,每餐吃的很少,饿得头晕无力,实在顶不住了,就放开肚子吃几顿,这样饥一顿饱一顿,最受伤的就是脾胃。这对虚胖的人,简直就是雪上加霜。

本来虚胖的人,新陈代谢就比正常人低,吃过少身体会进入节能状态,新陈代谢会更低,即使吃很少也不会瘦,稍微多吃一点就发胖。所以还是先健脾补气,脾胃好了、气血就足了。


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大量运动,代谢更差!

气血虚弱的朋友,不建议大量运动减肥,在跑步机上、健身房里咬紧牙关,挥汗如雨,可坚持几天也看不到明显效果,反而身体感觉很疲惫,身体代谢更差。因为大量剧烈运动会过度耗气,让气血更虚弱,根本无法提升新陈代谢,反而导致头晕、四肢乏力、无精打采。


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而且每个人的运动量也不一样,气血充足的人,跑步5公里不在话下,可气血不足的人2~3公里就是极限了,如果按照固定的教程来,虚胖的人肯定是吃不消的。虚胖的人,可以选择较和缓的运动,如散步、瑜伽、太极拳,而且时间也不要太长,由15分钟逐渐增加到30分钟,以运动后不感觉疲劳头晕为标准。


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虚胖,是补瘦的

健脾胃、补气血,对减肥至关重要,脾胃是气血生化之源,承担着生气血的重任,而且脾胃还主运化,我们吃进去的水谷、水液能不能消化吸收都靠脾胃,脾胃好,既不会产生各种痰湿垃圾,又能生出气血,所以养好脾胃对减肥至关重要。


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朋友们,减肥一定要分清楚体质哦,不要做徒劳的无用功

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