惊讶!每天正常吃饭,我竟然轻松减掉26斤!

发表时间:2019-04-29 10:20

我叫王蒙,来自辽宁沈阳,今年30岁,26岁有了自己的家庭,27岁有了自己的小宝宝。

    先跟大家介绍一下我结婚以前的体重情况,身高 1.65米,体重一直在50公斤以下。我特别喜欢吃甜点,尤其是蛋糕店的西点,而且基本没有控制力,见到了就得吃。即使这样,我的体重也保持的还可以,基本没什么大的浮动,最高的时候也是52公斤。但是结婚以后开始发胖,人都说心宽体胖,我一直这样安慰自己,因为家里的大事小情我都不需要操心,婚后一年左右,我的体重达到55公斤,那个时候我还不以为然。

    让我成为微胖界的翘楚,是在生完宝宝以后。怀孕期间,胃口大开,比一般的孕妇吃得要多很多。而且那个时候,我是完全没有节制的吃,当妈妈的姐妹们应该深有体会,容易饿应该是每个孕妇的常态。


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那个时候孕期每天要吃5顿饭,偶尔半夜两三点钟饿醒,老公还要起来给我做吃的。我对无糖和低脂的食物也没有什么概念,反正就是按照自己的口味来,喜欢什么就吃什么。最后的结果是,整个孕期,我满足了自己的味蕾,但是我的外在变化确是实实在在的回报了我——我的体型变得很胖。


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    那个时候,我还不以为然。虽然胖了,却总是错误的认为这是每个孕妇的常态。临产前我的体重是90公斤,生完孩子后体重是69公斤,妈妈和老公也安慰我说这是正常的,到时候自己带孩子会辛苦,体重还会降下去的。为了让孩子全母乳喂养,我吃了好多高营养的东西,每天猪蹄汤、鲫鱼汤、母鸡汤,还有海参粥什么的,反正就是家里人说什么有营养,吃什么东西奶水好奶水多,我就吃啥,结果出了月子,我的体重最高达到了75公斤。

    原来的衣服没有一件可以穿的,那个时候最不愿意去的就是商场,所有的朋友和同事见到我,都说怎么胖成这样,都变样了……果然,一胖毁所有不是假的。


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    形体的变化都是外在的,可以看到,但是身体内在的变化却是看不到的,我也根本没有意识到我的身体会有什么隐藏的疾病。公司体检的时候,我被查出了脂肪肝、高血压……这些症状吓了我一跳,以前总是觉得这些病压根跟我一点关系都没有,但是……

    为了孩子的纯母乳喂养,我坚持了17个月,后来因为自己身体原因,需要用药,没办法,我停止了母乳喂养,开始调理自己的身体,一边调理,一边开始减体重。我减重的方法就是少吃东西,节食,每天减少一顿饭,就这样来来回回的,体重一直在69公斤徘徊。

    直到2018年的7月份,我接触到了咱们的教瘦俱乐部。当时俱乐部的指导老师给我讲,在减肥期间不需要节食,不需要做大量的运动就可以瘦下来,这一点深深的吸引了我。如果减肥可以不用那么痛苦的运动,可以吃饱饭,那是多么幸福的事情。一开始我就是怀着感兴趣的心里,想要试一试,反正我现在就这个体重,坏也坏不到哪去了。7月20号我加入了教瘦俱乐部,群里有老师一对一指导,教我怎么好好吃饭,怎么样去调理我们的身体。

    按照我的身高来计算,我的理想体重是51.72公斤,体重足足超了16.73公斤;体脂率超了8.4%。

    当然,这些都是我们可以看到的参考数据,但是这些数据到底意味着我们的身体处在一个什么样的情况,我根本不知道。自从俱乐部的老师告诉我肥胖会导致一些疾病,我才恍然大悟。

    我参加俱乐部还有一个原因是,在6月份的时候,我同学家的宝宝生了重病,但是经过医院的检查,并不是先天的问题,而是后天形成的。当时我们整个圈子的人都在帮这个孩子筹款,我当时就在想如果是我的孩子该怎么办,其实我这个朋友她平时就不太注意饮食,导致孩子跟着一起学,孩子的抵抗力没有大人强,自然就得了重病。其实我想说的是,大多数病就是吃出来的,病从口入,一点不假,病是吃出来的,健康也是吃出来的,所以养生式的减肥才是健康的。为了自己的健康,也为了家人,不给他们增加烦恼,我下定决心要减肥。

     首先我要感谢各位老师的帮助,你们辛苦了!经过2个月的的调整,我的身体各项数据全部有了改善。       

    就如大家所看到的一样,我之前所有的数据由严重偏高,偏高,不达标,到全部变成了标准,达标。我身体的评分由原来的62分达到了现在的92分。而且形也由肥胖型变成了标准型。整个瘦身期间,我没有节食,没有大量的运动,但是从一开始截止到10月份瘦下来20多斤了。


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体重数据的变化都只是外在,可能减肥的人关注的只有体重数据的变化,百分之八十的人没有感受到自己身体内在的变化。我的体脂率从一开始的33.4%也降到了现在27%,内脏脂肪从一开始的9级也降到现在4级。

    这是数据上的变化,当然我的体质素质也有很大的变化,比如说跑步、快走等运动,我也可以坚持下来。

    我们这里有个快走圈, 我之前走2圈都跟不上他们的步伐了,但是现在一个半小时,我能从头跟到尾,也不觉得很累,这是体质的明显改善。而且自从瘦下来以后,我也能穿牛仔裤了,以前特别怕穿裤子,因为我的腿特别粗,但是现在我可以穿牛仔裤了,我非常的开心!


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在这里,我也学到了很多,我学会了食物与食物之间的搭配,食物完美的配合,其实瘦身就变成了一种享受。

    减肥的这段时间,我合理的按照老师讲的标准来,我发现,其实这种饮食习惯真的非常好,就是教会我们应该怎么吃饭,了解食物与食物之间发生的作用,会很好的帮助我们瘦下来。

    更关键的是,它会使我们的身体素质变得非常好。就像我的瘦身指导老师说的,现在的环境不像以前,以前我们可以不注重养生,因为环境比较好,但是现在的环境确实要我们改变自己了,要学习养生,才能让自己有一个好的身体。家有千万,也不如一个健康的体魄!

    所以,我很感谢,也很庆幸自己有机会跟老师们一起学习这些,学会体重管理,更重要的是让我懂的如何管理自己的健康!


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