减肥如何防止反弹?

发表时间:2019-04-29 10:19

大多数胖友决定减肥时,通常会考虑以下三点:

  1. 这种减肥方法健康安全吗?

  2. 这种减肥方法有效吗?

  3. 即使减肥成功会不会反弹呢?

    这也是减肥中最核心的问题。胖友们不了解肥胖的根源,所以很难正确的作出判断,这也就造成了减肥市场的鱼龙混杂,也导致大家花了很多冤枉钱,并没有达到预期的减肥效果。

    希望正在减肥或者想要减肥的朋友能够花几分钟时间阅读以下内容,对于肥胖能够有正确的认识。

肥胖形成的原因

    很多胖友向我们倾诉:自己每天吃的不多,但是肉肉就是不减少,身边的朋友吃得比我多身材却很好,这是为什么呢?肥胖的根本原因就是脾胃的升清降浊功能出现问题,脾胃的升清降浊为什么会出问题呢?在回答这个问题之前,我们先要了解脾胃的功能。

    脾胃可以消化吸收饮食中的各种营养物质,化生为精、气、血、津液等,以维持人体正常的生理活动,使人肌肉丰满、四肢健壮。所以说,脾胃是人体气血生化之源,又被称为“后天之本”。


胃主受纳通降

   饮食入胃,经胃消磨和腐熟后形成精微物质,并由脾转输到全身。

    胃气以下降为和,将未被运化的食糜下传于小肠消化吸收,食物残渣则下传大肠,燥化后形成粪便,有节律的排出体外。这就是胃的降浊功能。


脾主运化升清

    脾被称为“谏议之官,知周出焉”。这句话是什么意思呢?就是脾需要了解四方的情况,知道各个脏腑对气血的需要来保障供应。又被称为仓廪之官,所以脾是五腑六脏的后勤部长。

    脾能将摄入的水转化成津液,并将其吸收转输到全身。若脾失健运,会影响津液生成,身体就会缺水干燥,或者津液输布障碍而产生水湿痰饮,甚至水肿。

    “清”是水谷精微等营养物质,将胃中的水谷精微上输心、肺,通过心肺的作用化生气、血、津液,内养五脏六腑,外养四肢百骸、筋肉皮毛。这就是脾的升清功能。


脾胃的升清降浊

    脾气的升清与胃气的降浊是相对的,互为表里,运动机理是对立相反的,脾升则胃降,脾不升则胃不降,相互为用。若脾气虚弱而不能升清,营养物质就不能完全输送到全身,身体没有足够气血供应,垃圾就不会被气化(也就是西医讲的脂肪不能够燃烧),而且会越积越多,就会形成赘肉。

    清气不能上升,浊气亦不得下降,食物残渣则不能顺畅的下传大肠,有节律的排出体外。所以肥胖的朋友多数都会有排便不畅问题,导致减肥过程中体重下降不大,原因就是垃圾无法正常排出。   

    关于便秘问题,之前的文章《一招轻松解决便秘问题》已经告知方法,在此就不过多赘述。

减肥反弹的原因

    不良的饮食和生活习惯会影响脾胃的正常生理功能,当脾胃的正常生理功能遭到破坏后,人就会变得肥胖。

    胃喜润恶燥,如果长期吃辛辣的食物,就会不断的耗干胃中的阴液,导致胃火过旺,会让人饿的很快,需要不断进食来缓解饥饿感,所以胃热型肥胖者总是不断的在吃,还在喊饿。还有很多朋友饮食不加节制,暴饮暴食,这样的饮食习惯会加大胃的负担,损伤胃阴。

    人是恒温动物,当我们吃冷饮寒凉的食物时,会消耗大量的胃气来消化腐熟,但是长期这样吃,胃气会严重受损,这时没有充足的胃气消化腐熟就很难形成食糜下传小肠,不降就会导致胃脘涨满疼痛,大便干结,若严重者胃气不降反而上逆,就会出现恶心、呕吐、呃逆、嗳气等症状。

    很多的减肥方法或者减肥产品只是在你的体重上和外表上下功夫,即使将你的体重降下来了,身材苗条了,但是这只是暂时的,因为肥胖的根源问题没有解决,这就是很多胖友减肥“成功”后反弹的原因。


减肥治本才不会反弹

     了解了肥胖的形成的原因,就要从自身找到影响脾胃的升清降浊的根源,俗话说治本才能治标,找到自己形成肥胖的根源,做到对症调理或治疗,才能彻底解决肥胖问题。

    饮食要有节,并且要懂的如何饮食才能健康。如果不懂节制,不仅不能减肥还会产生疾病影响身体健康,真正的减肥是减去身体不需要的垃圾,让自己健康。

    要想减肥不反弹,必须调理脾胃,让脾胃的升清降浊功能恢复正常,肥胖自然就会消失。关于如何调理脾胃,我们后期会有系列文章,感谢关注!


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