胖了这么多年,你知道怎么胖的吗?

发表时间:2019-04-28 20:44


肥胖只是外在的表现,是结果并不是原因。我们都知道要想做好一件事件必须要找到问题的核心的,必须要追本溯源,治本才能治标!

    减肥更是如此,要想成功减肥,必须清楚自己肥胖的根源,改变导致肥胖的原因,减肥之路就会事半功倍。导致肥胖的三大主要原因:饮食不节,缺少运动,情绪失常。

壹饮食不节导致脾胃失调

    脾主运化,为后天之本,气血生化之源。饮食经由口,受纳于胃,通过脾的运化功能将水谷化为精微(营养物质),然后将精微物质吸收并转输至五脏六腑,四肢百骸,以供身体正常运作。

    若脾运正常,则脏腑经络,四肢百骸,筋肉皮毛等组织均能得到充分的营养,保障人体的正常生理活动。

    若脾失健运,则胃虽能纳谷,但纳入的水谷不能化为营养运送至周身,反而成为痰湿之源,纳食愈多,痰湿愈盛,脂聚痰瘀阻滞,致使痰脂滞留周身皮肤之间,腹膜之中,脏腑之内,则肥胖诸症丛生。

    脾胃失调所致之肥胖,按其发生发展的过程可以分为早中晚三期。

    在早期,肥胖病的发病机理主要是脾胃运化功能亢进,嗜食肥甘厚味。在本期,脾胃功能如常,脾升胃降,身体运作正常。若胃纳过剩,超过脾的运化能力,痰湿由此而生,痰湿蓄积日久而生热,则进入中期表现为胃强脾弱。此期如若不及时干预,日久脾胃两虚,则气血生化无源,进入后期则身体虚弱,百病由生。

    现代人由于不良的饮食和生活习惯,造成饮食过量。如应酬宴请往往是不得已而多食,生活安逸,物质丰富,往往并不觉得饥饿吃零食造成摄入过多。饮食过度则对脾胃系统造成伤害,从而进入由脾胃失调产生肥胖的三期过程。

损伤脾胃的饮食习惯1

过食肥甘厚味高热量的食物

    中医认为,过食肥甘厚腻之品,损伤脾胃,使膏脂内生是肥胖形成的基本因素。主要是说,由于平时吃的重油、重腻、高糖之类的食物太多,给您的脾胃造成过重负担,损伤了脾胃。

    进而影响其他脏腑的功能,导致体内气血循环不通畅,气血不能及时到达身体的各个组织,最终使身体的新陈代谢能力降低,无法及时地将脂肪代谢转化为身体所需要的能量,使脂肪堆积,导致肥胖。

2、暴饮暴食或进食速度过快

    “饮食自倍,肠胃乃伤,过量的饮食会导致脾胃功能受损。

    饮食过多,胃就会被撑大,脾辅助胃的摩擦功能就不能正常运行,导致食物无法转化为精微物质输送到身体的各个部位,成为垃圾留在体内,也就是常说的脂肪。


3、贪食生冷辛辣的食物

     过食生冷,损伤脾阳,无法运化水湿,会导致脾虚湿阻;过食辛辣,可使胃肠积热,导致胃热湿阻;湿气与精微物质相遇就会形成痰湿滞留,从而形成肥胖。


温馨提示

    饮食不节还会造成肾虚,肾虚后,肾阳不能温煦脾阳亦会导致肥胖。肾是先天之本,脾胃是后天之本。若饮食不节导致脾胃损伤,吃进身体里的食物就难以被脾胃正常运化,导致后天之精供给不足,肾中的先天之精缺少后天之精的补充、滋养,肾中的精气就会不足而生病。

    我们要减肥首先要从饮食入手,做到饮食有节。所谓饮食有节,是指饮食要有节制,不能随心所欲,要注意饮食的量和进食时间,更要了解适合自己体质的食物,做到会吃,减肥就会事半功倍。

贰作息不规律少运动

    “ 久卧伤气,久坐伤肉,伤气则气虚,伤肉则脾虚,脾气虚弱,运化失司,水谷精微不能输布,水湿内停,活动过少,气血运行不畅,也是形成肥胖的重要原因。

    古人讲,一阴一阳谓之道。一动一静,一张一弛谓之生。静则生阴,动则生阳。日出而作,日落而息。可是现在的人,该睡觉养阴的时候却在吃喝玩乐;第二天太阳都高高升起,却还在睡懒觉。如此阴阳颠倒的生活方式,势必会引起身体气机错乱,为健康埋下隐患。

    脾主四肢,四肢为用,只有动起来脾才会运化。为什么叫健脾而不叫补脾,这个健就是运行有力的意思。只有脾健运了,身体里的垃圾才会被运化出去。越胖越不想动,有的胖子走着走着都会睡着,越不想动越胖,这是恶性循环。

    阳化气,阴成形。当我们运动的时候,身体就会有足够的力气将身体多余的脂肪气化掉。关于运动上篇文章也提到,不能做剧烈出汗的运动,晚上不适合运动等,要学会正确合理的运动,减肥才会事半功倍。

温馨提示

    任何减肥方式不提倡运动一定是忽悠,因为违反了自然规律。不正确不合理的云的方式也会导致减肥事倍功半,还会损害身体健康。

 

叁精神情志失常导致肥胖

   

    七情所伤,常致肝气郁滞,而使肝胆疏泄失于调畅,横逆乘脾,影响脾之健运,同时气机升降传输异常致水湿津液停滞形成痰湿而发为肥胖。此外,胆不能正常泌输胆汁,净浊化脂,浊脂内聚而致肥胖。

    肝主疏泄,调畅气机,推动脏腑的气化,而脏腑的气化功能维持了人体升降出入的平衡协调。因此,整个脏腑的气化功能升降出入机体代谢的正常与否,都基于肝的调节气机功能是否正常。


    现代人由于生活压力大,思想负担重常常得不到疏泄和表达,以至于常发生抑郁或躁狂的精神类疾病,这就是肝的疏泄调节气机功能出现异常的一些外在表现。同时由于生活不规律,经常熬夜。饮食不当,常常饮酒过量,无端耗气。这些都是导致肝的疏泄和调畅气机功能出现异常的原因,同时也是造成气郁水停脂聚而发为肥胖的内在原因。

   找到自己肥胖的根源就要及时改变,俗话说治本才能治标,只有解决了根本问题,才会真正彻底摆脱肥胖,塑造苗条身段,留下健康体质。


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