形成原因
一部分是先天遗传，大多都是后天饮食不节造成的，主要是以下4种情况引起的
1、暴饮暴食；
2、进食速度过快；
3、贪食生冷食物；
4、喜食肥甘厚味的食品。
总体特征：痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等表现为主要特征。
形体特征：体形肥胖，腹部肥满松软。
常见表现：面部皮肤油脂较多，多汗而粘，胸闷痰多。面色黄胖而暗，易困倦，舌体胖大，苔白腻。口中粘腻，眼睑微浮肿，口中发甜，身重不爽，脉滑，喜食肥甘，大便正常或便稀，小便不多微浑浊。
心理特征：性格偏温和、稳重，多善于忍耐。
发病倾向：易患糖尿病、中风、胸痹等病
适应能力：对梅雨季节及湿重环境适应能力差。
养生法则
调理重点
减肥首先要健脾利湿、祛痰化浊
痰湿体质，最受富贵病青睐，民谚便有“腰带越长，寿命越短”之说，近代更是有人以腰臀比值代替血压、血脂，作为预测心脏功能的指标。 “肥人多湿”、“胖人多痰”，痰湿内蕴，化热伤阴是形成富贵病的一个重要病机。 所以平日里“富贵病”患者及有发福倾向的痰湿体质者都应该以健脾补气、祛痰除湿为养生重点。
饮食调养
推荐食物：大枣、薏苡仁、赤小豆、扁豆、蚕豆、花生、红豆、山药、薏米、柠檬、樱桃、木瓜、栗子、洋葱、豆角、萝卜、冬瓜、紫菜、荸荠、竹笋、辣椒、咖喱、橄榄、牛肉、羊肉、鲢鱼、海蜇、胖头鱼、鲫鱼、鲤鱼、鲈鱼等。此外，杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼对该体质者是不错的食补选择。
饮食禁忌：“管住嘴”。首先要杜绝甜食，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应限制食盐的摄入，应少吃寒冷、肥甘、油腻、滋补、酸涩及苦寒之品。
避免用食：各种高糖饮料、油炸食品、肥肉，饴糖、砂糖、柚子、冰淇淋、银耳、芝麻、核桃、百合、燕窝、黄瓜、苦瓜、菠菜、西瓜、板栗、番石榴、橘子、香蕉、枇杷、马蹄、甘蔗、猪肉、桂鱼、甲鱼、桃、杏、李、梨等均在禁忌之列。
精神调节
痰湿体质的人体形肥胖，性格温和，大多善于忍耐。忍耐过度可导致气闷郁结于胸，久之伤肝脾气机，脾失运化会加重痰湿。
起居调节
一分湿气一分寒，“寒生湿，湿生痰”，也就是说寒湿会加重体内的痰湿，增加患痰湿的几率。
1、所居居室应该朝阳，保持居室干燥。
2、嗜睡者应逐渐减少睡眠时间，多进行户外活动、享受日光浴；借助自然界之力宣通人体之阳气。
3、洗澡应洗热水澡，程度以全身皮肤微微发红、通身汗出为宜。
4、穿衣尽量保持宽松，面料以棉、麻、丝等透气散湿的天然纤维为主，这样有利于汗液蒸发、祛除体内湿气。
5、在湿冷的气候条件下，要减少户外活动，避免受寒雨淋。
运动锻炼
原则：一般体重较大，身重易倦，运动锻炼宜根据各自的情况，循序渐进，长期坚持。 运动量：每次运动应做到全身汗出、面色发红；出汗后不宜马上洗澡，可先用干毛巾擦遍全身，待汗出减少后再行洗浴。 运动形式：可以多种多样，如散步，慢跑，跳绳，八段锦，五禽戏，乒乓球, 羽毛球，网球，游泳，武术，舞蹈等。 运动时间：宜在下午2:00--4:00阳气极盛之时最好，应做相对较长时间的有氧运动锻炼。
药物养生
痰湿之生，与肺脾肾三脏关系最为密切，故重点在于调补肺脾肾三脏。
痰湿易困阻脾胃，形成痰湿内蕴。
肥胖症患者，合理选用芳香化浊、健脾化湿，升清降浊功效的药物。
若因肺掉宣降，津掉输布，液聚生痰者，当宣肺化痰，方选二陈汤；
若因脾不健运，湿聚成痰者，当健脾化痰，方选六居子汤，或香砂六君子汤；
若肾虚不能制水，水泛为痰者，当温阳化痰，方选金匮肾气丸。
常用中药
如茯苓、白果、半夏、薏苡仁、白术、黄芪、枳壳、藿香、佩兰、苍术、白寇藿香、苍术、槟榔、泽泻。应多吃健脾胃、祛湿食药食同源的食物，诸如苹果、淮山、薏米、莲子、胡萝卜、芡实、赤小豆等，并适当温补，让湿气随大小便排出。
